どれくらいの期間がかかるかわからないけど、本気で対人恐怖症と向き合い克服していくために「認知行動療法」の本を購入しました。 「認知行動療法」とは、気持ちを辛くする考え方のクセを変える心理療法です。 例えば私の場合だと、苦手な仕事をしないとい…

実家に帰省したけど、まだ友人に「会おう」とメールできないでいる。こちらから誘うのに、子どもを連れていくこと(たぶんゆっくり話せない)。 そして、2年ぶりなことに。少し、不安を感じてしまう。友人は、高校1年の時からの長い付き合いで、会えばきっと楽…

ずっと、悩んで更新できずにいました。少しずつでも、対人恐怖症を克服して変わりたいと思い、これからの日々を綴っていきたいと思います。 なお、水族館の記事は、別ブログに移しました。